장바구니 가볍게, 지갑은 든든하게! 마트 장보기 예산 아끼는 루틴

매번 마트 갈 때마다 장바구니 가득인데 카드값은 왜 이리 많이 나올까요? 실속 있게 마트 장보는 저만의 예산 아끼는 루틴을 소개합니다.

한 달 식비, 생각보다 훅훅 새는 것 같지 않으세요?
저도 주 1~2회 장보는 스타일인데, 매달 가계부를 정리하다 보면 ‘도대체 뭘 샀길래 이렇게 많이 나왔지?’ 싶을 때가 많았어요. 그래서 지난 몇 달간 실험하듯 마트 장보기 루틴을 재정비해봤고, 덕분에 식비 예산을 월 10만 원 이상 줄일 수 있었습니다.

오늘은 제가 직접 써보고 효과 본 마트 장보기 예산 아끼는 루틴을 정리해볼게요.

왜 예산이 넘칠까? 흔한 실수들

• 장바구니에 계획 없이 담기

• 공복에 장보기

• 유통기한 체크 안 하고 대량 구매

• 할인에 혹해서 필요 없는 것까지 구매

이런 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 예전에 1+1 우유를 사뒀다가 유통기한 지나 버리는 일이 부지기수였어요.

본격! 예산 아끼는 장보기 루틴

1. 일주일치 식단 계획 세우기

가장 먼저, 냉장고 안을 확인해요.
남은 재료를 체크하고 이번 주엔 어떤 식단이 가능할지 간단히 짜봅니다.
예: 월–된장찌개, 화–김치볶음밥, 수–파스타…

이렇게 하면 필요한 재료가 딱 정해지고, 불필요한 소비를 줄일 수 있어요.

2. 장보기 전 메모장에 ‘장바구니 리스트’ 작성

예전에는 막연히 “뭐 사야 하지?” 하고 갔지만,
지금은 휴대폰 메모장에 미리 필요한 품목을 써둡니다.
그리고 매장 내에서도 리스트 외 제품은 가급적 안 집어요.

이것만 해도 충동구매가 크게 줄어요!

3. 이동 동선 고려해 장보기 동선도 계획

동네 마트, 전통시장, 대형마트…
어디가 어떤 품목이 저렴한지 감을 익혀두면 좋아요.
저는 과일, 채소는 시장 / 냉동식품은 대형마트로 정해두고 분리해서 장봅니다.

이걸 몰랐을 땐 감자 한 봉지에 4천 원 주던 게, 시장에서는 2천 원이더라고요!

4. 공복에 마트 안 가기 (진심 중요!)

배고플 때 가면 과자, 빵, 유제품 등 군것질거리를 무조건 담게 돼요.
지금은 꼭 밥 먹고 난 직후에 장을 봅니다.
마음이 덜 흔들려요.

5. 현금 or 체크카드로 결제하기

신용카드를 쓰면 금액이 체감되지 않아 지출이 늘어납니다.
저는 장볼 때 전용 체크카드만 씁니다.
정해둔 예산 안에서만 쓰게 되니 자연스럽게 소비가 조절돼요.

루틴 전후 비교

구분	루틴 적용 전	루틴 적용 후
주간 장보기 비용	약 70,000원	약 50,000원
월간 식비	약 30만 원 이상	평균 20만 원 내외

마치며..

마트 장보기는 매일 하는 일처럼 반복되지만,
습관을 조금만 바꾸면 그 효과는 생각보다 큽니다.
지금까지 실천해보면서 ‘나는 절약 못해’라고 생각했던 제가 조금씩 바뀌더라고요.
여러분도 한 번, 루틴 바꿔보세요. 장바구니는 가볍고, 지갑은 든든해질 수 있어요!